ما هي أنواع أجهزة مراقبة النوم المتوفرة؟

للتحكم بشكل فعال في مشاكل النوم والوقاية منها، فإن أفضل طريقة هي بلا شك الاختبار المهني والفحص الشامل في مؤسسة طبية. ومع ذلك، نظرًا لضيق الوقت والتكلفة، يحتاج معظم الأشخاص إلى خدمات توفر مراقبة يومية للبيانات ونصائح حول النوم. وقد أدى ذلك إلى تطوير خدمات مراقبة النوم، والتي تستخدم حاليًا ثلاثة أساليب رئيسية:

 

مراقبة تطبيقات الجوال: مراقبة وتوجيه النوم من خلال أجهزة الاستشعار المدمجة في الهاتف-.

 

مراقبة الأجهزة القابلة للارتداء: مراقبة البيانات من خلال أجهزة مثل الساعات الذكية والأساور الذكية.

 

-مراقبة الأجهزة غير القابلة للارتداء: مراقبة النوم عن طريق ربط أجهزة استشعار مختلفة بالوسائد أو الملاءات أو الطاولات بجانب السرير.

 

تطبيقات الجوال: تستخدم تطبيقات الجوال -مقياس التسارع والجيروسكوب والميكروفون المدمجين في الهاتف لمراقبة حركات النوم وتحليل جودة النوم. يتطلب التطبيق أن يكون الهاتف قريبًا من الجسم وأن يكون الميكروفون قيد التشغيل، ثم يسجل العملية بأكملها بدءًا من الاستلقاء وحتى النوم والاستيقاظ بناءً على اهتزازات السرير والأصوات المحيطة.

 

تشمل الوظائف الشائعة لتطبيقات الهاتف المحمول ما يلي: مراقبة وقت بداية النوم، ومراقبة وقت النوم العميق، وتسجيل الحديث أو الشخير أثناء النوم، وتسجيل وقت الاستيقاظ. ومع ذلك، ليس من الصعب أن نرى أن مراقبة تطبيقات الهاتف المحمول، من حيث المبدأ، تستخدم مستشعرات الهاتف لاكتشاف اهتزازات السرير والأصوات المحيطة. وهذا أمر جيد للأشخاص العزاب، حيث يوجد شخص واحد فقط في السرير. ولكن إذا نام الأزواج معًا أو تقاسم عدة أشخاص السرير، يصبح الحساب مشكلة. علاوة على ذلك، فإن المراقبة عبر تطبيق الهاتف المحمول تثير أيضًا مشكلات مثل الإشعاع واستهلاك الطاقة. نظرًا لعدم وجود اتصال مباشر مع الشخص الذي تتم مراقبته، فمن المستحيل مراقبة البيانات مثل النبض وتشبع الأكسجين في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الهواتف أو الأجهزة اللوحية أو غيرها من الأجهزة قبل النوم يمكن أن يسبب الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، مما يؤثر على تكوين الميلاتونين ويؤثر سلبًا على النوم.

 

الأجهزة القابلة للارتداء
الأجهزة القابلة للارتداء لها مقاييس تسارع خاصة بها. سواء أكان الأمر عبارة عن سوار معصم أو ساعة،-يمكن لأجهزة الاستشعار المدمجة استشعار حركاتك وبياناتك البيومترية بدقة أكبر.

 

بمجرد أن تقوم المستشعرات المدمجة في الجهاز القابل للارتداء-بتسجيل حركتك وبياناتك البيومترية، يتم نقلها إلى هاتفك عبر البلوتوث. واستنادًا إلى معلوماتك الشخصية، مثل العمر والطول والوزن، يقوم التطبيق بتحليل البيانات وتقديم سلسلة من النتائج الإحصائية. تعتمد البيانات المحددة المضمنة في الإحصائيات على إمكانيات الأجهزة الخاصة بجهازك القابل للارتداء. إذا كان جهازك القابل للارتداء يحتوي على مستشعر لمعدل ضربات القلب، فيمكنه تسجيل تغيرات معدل ضربات القلب أثناء النوم. إذا كان يحتوي على مصابيح LED حمراء وأشعة تحت الحمراء، فيمكنه أيضًا اكتشاف مستويات الأكسجين في الدم. توفر هذه التحليلات المساعدة لمراقبة النوم وهي أكثر دقة من مراقبة الهاتف. علاوة على ذلك، فإن الأجهزة القابلة للارتداء مستقلة ولا تتأثر بياناتها بالشخص الذي تنام معه.

 

في حين أن طريقة القياس هذه هي بالفعل أكثر دقة من الهاتف، فإن جهاز تتبع اللياقة البدنية أو الساعة غير كافية لفهم كيفية عمل موجات الدماغ أثناء النوم بدقة أو تحليل أسباب الأرق بدقة. من ناحية أخرى، غالبًا ما تكون المعدات الطبية المهنية أكثر تكلفة وغير مريحة للحمل. تحل الأجهزة القابلة للارتداء مشكلة قابلية النقل، مما يسمح لنا بمراقبة جودة النوم بسهولة وإجراء تحسينات مستهدفة بناءً على أنماط نومنا.

 

الأجهزة غير -القابلة للارتداء: تشتمل الأجهزة غير القابلة للارتداء- الشائعة على المراتب الذكية والوسائد الذكية وأحزمة السرير الذكية والمشابك الذكية. تحتوي منتجات الأجهزة الذكية هذه، المصممة خصيصًا لمراقبة النوم، بشكل عام على-أجهزة استشعار عالية الحساسية- تسجل جودة نوم المستخدم ومعدل ضربات القلب والتنفس والشخير.

 

يمكن للمستخدمين عرض تقرير النوم الذي تم تحليله على هواتفهم عبر البلوتوث. أكبر نقاط الضعف في الأجهزة القابلة للارتداء هي عدم قدرتها على تسجيل وتحليل التنفس، وهي على وجه التحديد ميزة -الأجهزة غير القابلة للارتداء. تراقب الأجهزة غير القابلة للارتداء- أيضًا جودة النوم بناءً على الحركة الفردية. وعلى الرغم من وضعها على السرير، إلا أنها تكون على اتصال وثيق بالشخص، مما يجعل تسجيلات الحركة أكثر دقة.